.png){kind=small}
يحدث ذلك لنا جميعاً: نصرخ في وجه طفلنا وبعد ذلك نشعر بالأسف تجاهه. وقد وضعت أخصائية نفسية ثلاث خطوات بسيطة للحد من الضرر.
طفلك يلهو حتى يسقط مغشيًّا عليه في الصباح، ويلعب بطعامه ويأبى أن ينام ليلاً - هل سبق لك أن رفعت صوتك عالياً؟ أنت بالتأكيد لست وحدك. في دراسة أجريت على 1000 من الآباء والأمهات، وجدت جامعة نيو هامبشاير أن 90% من الأمهات والآباء يصرخون في وجه أطفالهم عندما لا يعرفون ماذا يفعلون.
بغض النظر عن مدى إيجابيتنا واسترخائنا ومحبتنا لأطفالنا في الأحوال العادية، هناك مواقف نصبح فيها صاخبين وغير منصفين ونقول أشياء لا ينبغي أن نقولها لأطفالنا في العادة. ثم نشعر بالارتياح لفترة وجيزة، ولكن قبل كل شيء نشعر بالذنب بشكل رهيب وفظيع. هل تعرفون هذا؟
ومع هذا، فإن كون المرء أبًا أو أمًا لا يعني أن يكون مثاليًا، بل أن يعترف بأخطائه ويقرّ بها - والإرادة في إصلاحها أو على الأقل الحد من الأضرار.
3 أشياء يجب عليك القيام بها بعد الصراخ في وجه طفلك
وضعت عالمة النفس الأمريكية أريادني بريل ثلاث خطوات يمكننا القيام بها لإعادة التواصل مع طفلنا وفي نفس الوقت تعليمه كيفية التعامل مع مشاعره مثل الغضب أو الانزعاج دون أن تصبح مدمرة. تقول الخبيرة إنه إذا أخذنا الوقت الكافي لاتخاذ الخطوات الثلاث التالية، فسيكون لها تأثير إيجابي على علاقتنا مع طفلنا:
إعادة التفكير: اعترف لنفسك بأنك قلت شيئًا جارحًا أو لئيمًا.
الإصلاح: اعتذر ليس فقط عما قلته، ولكن أيضًا عن الطريقة التي قلته بها.
التكرار: حاول مرة أخرى أن تشرح لطفلك ما تريد، ولكن هذه المرة بطريقة ودية وبنية إعادة التواصل معه.
الرعاية الذاتية هي الوقاية
من الجيد أيضًا أن ندرك متى ولماذا نبدأ بالصراخ. ربما يكون التأجيل المستمر للواجب المنزلي، أو الانسكاب الدائم على الأريكة، أو الفوضى، أو إزعاج أحد الأشقاء، أو التلكؤ ... وعندما تتعطل السيارة وتبدأ أكوام الغسيل بالتراكم، يفيض البرميل للأسف.
لهذا السبب من المهم أيضًا أن نكون لطفاء مع أنفسنا، وأن نأخذ قسطًا من الراحة من ضغوط الحياة اليومية إن أمكن. لأنه حتى لو لم نتمكن أبدًا من أن نكون آباء وأمهات مثاليين، فإن ذلك يساعد أطفالنا إذا كان لديهم أمهات وآباء محبين ومهتمين في أغلب الأحيان. عندها لا تؤثر عليهم اللحظات غير السارة في الحياة معًا كثيرًا.