التعصيب بين عدالة السماء و نقمة العلماء!

 نصائح تجعل التعلم أسهل

يقال أننا نتعلم بشكل أكثر فعالية قبل النوم وأننا نتذكر ما كتبناه بشكل أفضل. هل هذا صحيح؟ 

يشرح لنا الطبيب النفسي مانفريد سبيتزر كيف نتذكر الأشياء حقاً. 

غالبًا ما تعني الدراسة, إدخال أشياء معقدة في رأسك. كل شخص لديه أسلوبه الخاص. لقد ساهم الوالدان بالقليل، واكتشفت أنت بنفسك القليل. كما أنك تسمع وتقرأ كل أنواع المعلومات من الخبراء: على سبيل المثال، أنه من الأفضل المذاكرة قبل النوم. أو أن الكتابة باليد من المرجح أن تعلق في ذهنك أكثر من الكتابة على جهاز الكمبيوتر. ما مدى صحة ذلك؟ 

لقد جمعنا استراتيجيات التعلم الأكثر شيوعًا وقدمناها لشخص يدرس منذ سنوات العمليات المعقدة التي تدور في رؤوسنا : الطبيب النفسي مانفريد سبيتزر، الذي يرأس مركز التحويل لعلم الأعصاب والتدريس في أولم(Ulm).

فرضية: "الدماغ يكون أكثر قدرة على التلقي قبل النوم"

مانفريد سبيتزر: هذا صحيح. لا تنتهي عملية التعلم بمجرد إغلاق الكتاب، بل تستمر طوال الليل. إذا أردنا أن نحفظ معلومات معينة على المدى الطويل، يجب أن يتم نقلها من الحصين - وهو نوع من المخزن المؤقت - إلى (القشرة المخية). ويحدث هذا فقط أثناء النوم: في مرحلة النوم العميق، يقوم الدماغ بتنزيل المعلومات المخزنة مؤقتًا من الحصين ثم يعالجها خلال مرحلة حركة العين السريعة. وبالتالي فإن الدماغ يتناوب باستمرار بين "التحميل" و"التخزين". 

الدماغ يحدد الأولويات أيضًا: على سبيل المثال، إذا حفظنا المفردات ثم مررنا بتجربة عاطفية درامية مثيرة، فإن هذه التجربة يتم ترسيخها في الليلة التالية - ولكن ليس المفردات. وذلك لأن المعلومات التي ترتبط بمشاعر أقوى من المرجح أن يتم حفظها. إذا ذهبت إلى النوم مباشرةً بعد مرحلة التعلّم، بدون حدوث أي شيء مثير, فإن الدماغ يصنفه على أنه "أكثر أهمية".  

فرضية: "ممارسة الرياضة تساعد على التعلم"

سبيتزر: للرياضة آثار إيجابية على الدماغ. فأثناء ممارسة رياضات قدرة التحمل(رياضات القدرة على التحمل مثل الركض وركوب الدراجات الهوائية والتزلج والسباحة والمشي والتمارين الرياضية والتجديف والتزلج الريفي على الثلج)، على سبيل المثال، تنمو الخلايا العصبية في الحُصين - وقد تم إثبات هذه العلاقة بالفعل، على الأقل بالنسبة للفئران. بالإضافة إلى ذلك، أثناء ممارسة الرياضة، يتم نقل المزيد من التربتوفان من الدم إلى الدماغ، حيث يتم تحويله إلى سيروتونين. السيروتونين هو مادة ناقلة (الناقل هو مادة كيميائية في الجسم تُستخدم لنقل المعلومات ونشرها بين الخلايا. والمراسلات الكيميائية المعروفة في جسم الإنسان هي الهرمونات والناقلات العصبية) يمكن أن ترفع من مزاجنا وبالتالي تزيد من أدائنا أيضاً. 

فمن ناحية، تعتبر الرياضة مفيدة للبنية التحتية التي تجعل التعلم ممكنًا. ومن ناحية أخرى، يمكن للحركة أيضًا أن تزيد من تأثير التعلم نفسه: فإذا ربطت شيئًا مجردًا بحركة جسدية مقابلة له، فهذا يضمن حفظه بشكل أفضل في الدماغ. إذا عرضت على طفل صغير صورة لكوب، فمن الصعب عليه أن يتذكر شكله بعد ذلك أكثر مما لو لمسه وتتبع معالمه بأصابعه. وينطبق الأمر نفسه على البالغين: يجب أن نستخدم أجسادنا عند التعلم من أجل فهم واستيعاب شيء ما. 

فرضية: "أنت تتعلم في اللحظة الأخيرة أسرع من ثلاثة أسابيع قبل الامتحان"

سبيتزر: من طبيعة البشر إعطاء الأولوية للأمور الآنية قبل المشاكل المستقبلية. عليك أولاً أن تعلم الأطفال أن عليهم أن يعملوا لفترة أطول من أجل تحقيق شيء ما من أجل الحصول على شعور بالإنجاز: إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على العزف على الكمان، فعليك أن تبذل ساعات مضنية من التدريب. إذا أردت أن تكون جيدًا في الرياضة، عليك أن تتدرب. عندما يتعلم الطفل ذلك، تتشكل الروابط بين الفص الجبهي - المسؤول عن التخطيط طويل الأمد، على سبيل المثال - ومناطق أخرى من الدماغ. هذه الروابط هي أساس المثابرة والانضباط الذاتي. عند الأشخاص الذين لم يتدربوا على هذه القدرة على التحمل، تكون الروابط ضعيفة إلى حد ما. يحتاج هؤلاء الأشخاص دائمًا إلى محفز حالي لتحقيق شيء ما. وقد ينجحون في الامتحان على الرغم من تعلمهم في اللحظة الأخيرة. ومع ذلك، تقل احتمالية نجاحهم في الحياة: فهم يركزون دائمًا على الصعوبات الحالية فقط ولا يستطيعون العمل على تحقيق هدف في المستقبل. إنهم عبارة عن رايات في مهب الريح لا ينفذون أبدًا إلا ما هو مدرج حاليًا على جدول الأعمال. لن يصلوا أبدًا إلى قمة الجبل لأن تسلق 200 متر مسبقًا أمر مرهق للغاية بالنسبة لهم. 

فرضية: "التحدث عما تعلمته يساعدك على تذكره"

سبيتزر: عندما نتحدث مع بعضنا البعض، فإننا نرسل ونستقبل المشاعر باستمرار. وهي تعمل كمضخم للمشاعر: فهي ترسل إشارات إلى الدماغ بأن شيئًا ما مهم ويجب حفظه. إن تعابير الوجه ونبرة الصوت والإيماءات مهمة لهذه العملية لأنها تعبر عن المشاعر. لذلك فإن الشات أقل فاعلية بكثير: تشير الدراسات إلى أن الناس يتذكرون الفيلم بشكل أفضل بعد ذلك عندما يتحدثون عنه أكثر من الشات. 

 فرضية: "يكون الأداء في أعلى مستوياته أثناء النهار"

سبيتزر: من ناحية، هذا صحيح: تزيد شدة الضوء المرتفعة من اليقظة والانتباه لأن المزيد من ضوء الموجة القصيرة يصل إلى العين. ومع ذلك، لن أقول أبداً لشخص يعمل ليلاً أنه يعمل بشكل غير صحيح. فهناك أشخاص يعملون بشكل أساسي في الليل وينشرون كتابًا كل ستة أشهر. لذا فإن الناس لديهم حقًا إيقاعات يومية مختلفة: فالأشخاص من نوع القبرة يستيقظون مبكرًا ويكونون أكثر إنتاجية في الصباح. بينما يفضل نوع البومة الدراسة ليلاً عندما لا يزعجهم الهاتف. وعادة ما يكونون قد اتخذوا قرارًا واعيًا بعكس إيقاعهم الليلي النهاري تمامًا ويحبون أن يبدأوا يومهم بأخبار النهار. ثم هناك أولئك الذين يعتقدون أنهم من البوم - ولكن هذا يرجع إلى أنهم لا ينهضون من الفراش في الصباح. 

فرضية: "إذا تخيلت شكلاً أفقياً لثمانية، فإن نصفي المخ يعملان معاً بشكل أفضل"

سبيتزر: هذا هراء. إن نصفي الكرة المخية مرتبطان بشكل دائم ويتواصلان مع بعضهما البعض بشكل دائم - بغض النظر عما إذا كنت تتخيل أي رقم أم لا.  

فرضية: "ما تكتبه يبقى في ذاكرتك لفترة أطول"

سبيتزر: إذا قمت بكتابة شيء ما، فإن عقلك يتفاعل معه بشكل مكثف أكثر مما لو كنت تقرأه فقط. ومع ذلك، فإن هذا ينطبق فقط على الكتابة اليدوية: إذا كنت تريد حفظ شيء ما، فإن الكتابة على الآلة الكاتبة أقل فعالية بكثير من مجرد الكتابة، كما أظهرت الدراسات. لهذا السبب لا أفكر كثيرًا في عروض الباوربوينت(يمكّنك Microsoft PowerPoint من إنشاء عروض توضيحية تقديمية احترافية وعرض مجموعات شرائح تعريفية مليئة بالتفاصيل، كما يوفر مصمم عروض تقديمية فعّالة لتحكي قصتك.) التقديمية: إذا قمت بنسخ ولصق محتوى من ويكيبيديا في عرض تقديمي في الباوربوينت، فأنت لم تقم بأي حال من الأحوال بمعالجة هذا المحتوى في رأسك. لا يتعلم التلاميذ أو الطلاب شيئًا في هذه العملية.

المصدر

https://www.zeit.de/studium/uni-leben/2012-11/Manfred-Spitzer-Lernmythen 

 

 

 

 

 

 

تعديل المقال